Mevsimsel Geçişlerde Hasta Olmayın...!

Son günlerde hava bir güneşli bir yağmurlu bir rüzgarlı… Mevsim geçişlerinde yaşanan ani ısı değişiklikleri, vücudun savunma mekanizmasını zayıflatarak; soğuk algınlığı, nezle ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarına davetiye çıkarabiliyor.

Mevsimsel Geçişlerde Hasta Olmayın...!

Mevsim geçişlerindeki ısı değişikliklerinden etkilenip hasta olmamanın yolu bilinçli olmaktan geçiyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Dahiliye Bölümü’nde Prof. Dr. Birsel Kavaklı, hava değişikliklerinin insan sağlığı üzerindeki etkisi hakkında bilgi verdi.

 Vücudun savunma mekanizması şaşırıyor

Mevsim geçişlerinin yaşandığı bu zamanlarda ani hava değişiklikleri grip ve soğuk algınlığının yayılmasında önemli bir faktör oluşturuyor. Sıcaklıkların bir gün yüksek bir gün düşük olması hazırlıksız yakalanan kişilerin sağlığını tehlikeye atıyor. Ani hava değişimleri insan bünyesinin adaptasyon ve savunma mekanizmasını bozduğundan hastalıklara da davetiye çıkarıyor.

Sonbaharla uyku problemlerine dikkat:

Sonbahar ayları ile birlikte ruhsal yapıda değişimler görülebildiği gibi bedensel rahatsızlıklar da ortaya çıkabiliyor.

Özellikle mevsim geçişlerinde yaşanan uyku problemleri bu sorunların başında geliyor.

Kış depresyonuna dikkat:

Kış depresyonu ve güneş ışığı arasındaki ilişkilidir.“Depresyonun güneş ışığı ile ilişkili olduğuna dair ciddi bulgular vardır. Sonbaharda gün ışığının geliş açısının düşmesinin,

kış aylarında saat ve gün ritim değişimlerinin depresyonu tetiklediği düşünülebilir”.

Bahar hastalık mevsimi olmasın:

lkbaharda canlanan doğayla birlikte ısınan hava ve diğer bazı durumların bir kısım insanlara neşe verip heyecanlandırırken, daha aktif ve enerjik olmalarını sağladığı, bazı insanlarda

da "bahar yorgunluğu" denilen duruma sebep olduğu bilinmektedir. "Havaların ısınmasıyla birlikte birçok kişide halsizlik, isteksizlik, eklem ağrıları, uyku isteği, yorgunluk gibi. şikayetler

görülmektedir. Ayrıca bu aylarda neşeli ve enerjik olunmasının temel nedenlerinden biri de yine hormonlardır. Bazı hormonlar karanlık ortamlarda daha fazla salgılanırken, bazı

hormonlar ise insan metabolizması gereği güneş ışığı gördüğünde daha fazla salgılanır. Yazın güneşin fazla görüldüğü dönemlerde ise depresyondan çıkışı kolaylaştıracak, daha

neşeli hale getirecek hormonlar salgılanmaktadır. Ancak kişinin ruhsal yapısı bu durumdan ne kadar etkileneceğinde belirleyicidir. Örneğin; eğer kişi depresif bir yapıya sahipse,

herkesin neşelendiği bir ortamda kendini daha depresif hissedebilir.

Sıcaktan bunalan klimaya sarılmasın

Sokakta sıcaktan bunalarak kapalı ortamlarda klimalara yüklenmek de sağlığı tehdit eden bir diğer durumdur. Bu ısı değişiklikleri de kişiyi hasta edebilir. Bunun için klimaların

sıcaklığını birden düşürmemek ve kademeli olarak azaltmak gerekir. Bu durum, vücudun ısı değişikliklerine adaptasyonunu kolaylaştırır.  Klima açıkken uyumak da tavsiye

edilmemektedir. Odayı serinletip gece yatmadan önce klimayı kapatmak en doğrusudur.


Kendimizi nasıl koruyalım?

- Bol su tüketin.

- Sigara ve alkolden uzak durun.

- Düzenli ve kaliteli uyku çok önemlidir.

- İyi bir vitamin ve mineral desteği sağlayın, besin çeşitliliği ile beslenin.

- Yazın açık renkli, kışları ise koyu renkli ve hava dolaşımına izin veren giyeceklerin giyilmesi gerekir.

-Soğuk bölgelerde uç bölgelerin korunmasına yönelik eldiven, şapka, atkı, içlik kullanılması önemlidir.

- Kapalı ortamları iyi havalandırın ve temizleyin

- Kış geçişleri enfeksiyonlar açısından riskli dönemler olduğundan pnömokok (zatürre) ve influenza (grip) aşılarını yaptırmak ek fayda sağlar.

- Bağışıklık sistemi güçlendirici takviyeler alabilirsiniz. Arı poleni, B- karoten, vitamin kompleksleri, koenzim, yeşil çay, bunlar arasında sayılabilir.

- Enfeksiyon belirtileri varsa mutlaka bir uzmana muayene olun.

- Düzenli spor yaparak bağışıklık sisteminizi güçlendirin.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.