Antidepresan etkisi yaratan 6 yiyecek...

Milyonlarca insanı etkisi altına alan depresyon hastalığına, âdeta antidepresan etkisi yaratacak besinleri sizler için araştırdık...

Antidepresan etkisi yaratan 6 yiyecek...

Domates:
Domates içeriğinde bol miktarda a ve c vitamini barındırır. Aynı zamanda yüklü miktarda likopen içeren domates, vücutta antioksidan etkisi yaratır ve depresyonun gelişmesini kötü yönde etkiler.

Balık:
Hem lezzetli hem de sağlığınız açısından faydalı olan balığın kilit noktası içerisindeki omega 3 miktarı. Omega 3 depresyonun gelişmesini engelliyor aynı zamanda kişinin bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Pekmez:
Pekmezde bol miktarda demir ve potasyum minerali bulunur. Bu minerallerin var olması depresyonla savaşmak için gerekli enerji üretimine katkı sağlar.

Süt ve yoğurt:
Probiyotikler bağırsaklar üzerinde önemli etki sağlar. Bağırsakların düzenli olarak çalışması duygusal açıdan bedeninizi olumlu yönde etkileyecektir. Süt ve yoğurdun düzenli tüketilmesi halinde depresyon riskiniz tamamen kaybolacaktır

Ispanak:
Vücüdumuz enerji üretmek için gün içerisinde bol miktarda proteine ihtiyaç duyar. Ispanakta aynı zamanda bol lif ve protein içermektedir.
Ayrıca ıspanağın içinde yer alan folik asit seretonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olur. Böylelikle ıspanak tüketerek depresyon riskini en aza indirmiş olursunuz.

Zerdeçal:
Zerdeçal da serotenin kaynağı besinler grubunda yer almaktadır. Balla karıştılıp tüketilirse hem mikrobik hastalıkları engeller hemde depresyon riskinizi azaltır.

Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.